11月25日中午，图书馆第一研讨室举行第25期名师工作坊。本次工作坊特邀健康学院徐晓峰教授以“压力调试与身心健康”为题，与大家进行精彩分享。20余人积极参与了活动，教师工作部副部长李艳艳主持。
（参加教师合影）
针对当前教师工作紧张，压力大，造成头痛、失眠、掉发等亚健康状态，徐教授用科学的原理和翔实的案例介绍了压力的概念、压力对身心健康的影响、压力调试的方法及技巧。
（徐晓峰教授做分享）
对于压力概念，徐教授介绍到，压力有外部压力和内部压力，但压力也有积极作用，有压力的人生才会更精彩！关于压力对身心健康的影响，徐教授介绍到，压力过大对神经系统、皮肤、关节和肌肉、心脏和血管、消化系统、内分泌、生殖系统和免疫系统都会产生负面影响。那么该如何缓解压力呢？接下来，徐教授介绍了压力调试的方法及技巧，即按规律办事、让内心便强大、做到心理平衡。同时，结合实际案例，详细介绍了十种减压技巧：呼吸减压法，从整理办公桌开始减轻压力，泡个澡、睡了好觉，找信得过大朋友聊一聊，听听音乐，做有氧运动、读书读报、听幽默故事等，去旅游和度假，换个角度看问题，善于发现生活中的美，移情法。
最后，工作坊也安排了半个小时的互动环节，大家虚心向徐教授咨询了很多问题，徐教授逐一耐心解答，大家纷纷表示分享精彩，受益匪浅！
文|李艳艳 图|李艳艳 供稿|人事处